Fordelen ved kettlebell-øvelsen

Kettlebellser generelt lavet af støbejern med specifikationer på henholdsvis 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg, 30 kg og 50 kg. I Kina findes der også låseformede stenlåse, som er nogenlunde det samme som kettlebells.

Ved brugkettlebellstil fitnesstræning kan du lave alle former for skub, løft, løft, kast, squat jump og andre øvelser. Forskellen mellem Kettlebell-træning og håndvægt- og vægtstangstræning er, at Kettlebell er mere effektiv til omfattende forbedring af den samlede eksplosive kraft. Derfor har Kettlebell og stenlås været elsket af gladiatorer og kampsportskunstnere siden deres begyndelse.