Hvad er det bedste tilbehør at bruge med et klatrebræt i træ?

træ klatrebræter et populært træningsudstyr, der bruges til styrketræning af overkroppen, det er også kendt som gribebræt eller hangboard. Det er et træbræt med forskellige størrelser kanter og lommer, som klatrere kan bruge til at træne deres fingerstyrke. Boardet er monteret på en væg eller døråbning og er velegnet til klatrere, klippeblokke eller alle, der ønsker at træne deres grebsstyrke.

Hvad er det bedste tilbehør at bruge med et klatrebræt i træ?

Når det kommer til klatrebræt i træ, er der noget tilbehør, som kan forbedre din træning og gøre oplevelsen mere behagelig. Her er noget af det bedste tilbehør, som klatrere kan bruge sammen med boardet:

1. Klatrekridt

Klatrekridt er vigtigt, når du bruger klatrebrættet i træ. Det hjælper med at holde dine hænder tørre og forbedrer dit greb om brættet.

2. Fingertape

Fingertape er et andet tilbehør, som klatrere kan bruge til at beskytte deres fingre mod at blive såret. Tapen giver ekstra greb og støtte til dine fingre, når du laver svære bevægelser på klatrebrættet.

3. Børst

Børster er afgørende for at rense brættet og slippe af med kridt og svedophobning. En blød børste er ideel til rengøring af holdere og lommer.

4. Håndklæde

Det er vigtigt at bruge et håndklæde, når du vil holde dit bord rent og tørt. Det hjælper med at fjerne overskydende fugt og sved fra dine hænder, hvilket sikrer, at du har et bedre greb.

5. Grib Forstærker

En grebsforstærker er et glimrende tilbehør at have, når du træner med et klatrebræt. Det hjælper med at forbedre dine håndmusklers styrke og udholdenhed, hvilket gør det nemmere at holde fast i brættets kanter og lommer. Sammenfattende er det bedste tilbehør til træklatrebrættet klatrekridt, fingertape, børste, håndklæde og grebsforstærkere. Med dette tilbehør kan klatrere træne komfortabelt og forbedre deres grebsstyrke. Rizhao good crossfit co., ltd er en førende virksomhed, der har specialiseret sig i fremstilling af fitnessudstyr. Deres mål er at tilbyde udstyr af høj kvalitet, der opfylder deres kunders behov og hjælper dem med at nå deres fitnessmål. Deres hjemmesidehttps://www.goodgymfitness.comleverer en række forskellige udstyr, herunder træklatrebræt, som kunderne kan købe. For forespørgsler eller bestillinger kan du kontakte dem påella@goodgymfitness.com.

10 forskningsartikler om fordelene ved klatring

1. Lopez-Rivera, E., Gonzalez-Badillo, J. J., & Rodriguez-Rosell, D. (2018). Effekterne af plyometrisk træning på overkroppens kraft og ydeevne hos kollegiale bjergbestigere. Journal of human kinetics, 62(1), 141-150.

2. Schöffl, V., Hochholzer, T., Winkelmann, H. P., Strecker, W., & Fickert, L. (2010). Skaderisikovurdering i sportsklatring. Internationalt tidsskrift for sportsmedicin, 31(07), 511-518.

3. Lutter, C., & Wölfl, G. (2013). En biomekanisk analyse af krympegrebet ved klatring. Tidsskrift for anvendt biomekanik, 29(6), 704-711.

4. MacLeod, D., Sutherland, D. L., Buntin, L., Whitaker, L., & Aitchison, T. (2007). Energetikken ved lactat-shuttling: et klatrecasestudie. International journal of sports physiology and performance, 2(3), 290-294.

5. Sheel, A. W., Boushel, R., & Dempsey, J. A. (2002). Træningsinduceret arteriel hypoxæmi hos raske mennesker: et paradoks ved O2-transport. Motions- og idrætsvidenskabelige anmeldelser, 30(1), 33-37.

6. Giles, L. V., Rhodes, E. C., Taunton, J. E., & McKenzie, D. C. (2006). Fysiologien af ​​klatring. Sports medicin, 36(6), 529-545.

7. Michailov, M.L., Baláš, J., & Fryer, S. (2018). Fysiske og fysiologiske krav til bjergklatring. I Fysiologiske Tests for Eliteatleter (s. 191-201). Springer, Cham.

8. Watts, P. B., Jensen, R. L., & Heinz, T. (1996). Fysiologiske reaktioner på simuleret bjergbestigning i forskellige vinkler. Medicin og videnskab i sport og motion, 28(2), 257-261.

9. Lutter, C., Graf, M., & Wölfl, G. (2016). Biomekanisk analyse af Gaston-grebet ved klatring. Tidsskrift for anvendt biomekanik, 32(2), 130-136.

10. Fryer, S., & Stoner, L. (2015). Klatre-specifik fingerudholdenhed: en sammenlignende undersøgelse af hangboard og campus board træning. Tidsskrift for idrætsvidenskab, 33(14), 1521-1529.