Hvad er standardvægtmulighederne tilgængelige for barbells?

Barbellser vigtigt udstyr i vægtløftning, styrkeløft, crossfit og generel styrketræning. De findes i forskellige størrelser og vægtmuligheder, der passer til forskellige træningsbehov. At forstå de tilgængelige standardvægtmuligheder for barbells hjælper atleter med at vælge den rigtige bjælke til deres fitnessmål. Nedenfor er de mest almindelige barbellvægtmuligheder.

1. Standardstangstang

Standardstangstænger findes ofte i hjemmets fitnesscentre og nogle kommercielle fitnesscentre. De måler normalt omkring 5 til 7 fod i længden og vejer cirka:

- 15 kg (6,8 kg) for kortere søjler (5 fod)

- 20 kg (9 kg) for mellemlange stænger (6 fod)

- 25 kg (11,3 kg) for stænger i fuld længde (7 fod)

2. olympiske barbells

Olympiske barbells er designet til professionel vægtløftning og styrkeløft. De er lavet til at holde tungere vægte og har standardspecifikationer:

- Mænds olympiske barbell - 7,2 fod (2,2 meter) lang, vejer 44 lbs (20 kg)

- Women's Olympic Barbell - 2,6 fod (2 meter) lang, vejer 33 lbs (15 kg)

- Olympisk barbell med ungdom/træner - 5 til 6 fod lang, vejer 10 kg (10 kg)

3. styring af vektstænger

Kraftløftende barbells ligner olympiske barbells, men designet til at håndtere ekstremt tunge vægte med minimal pisk. De følger lignende vægtstandarder:

- 44 kg (20 kg) til konkurrencebarer

- Tyngre specialstænger til squat- og dødløftvariationer

4. specialstangstang

Der er også specialbarer designet til specifikke øvelser:

- EZ Curl Bar - 10 til 15 lbs (4,5 til 7 kg)

- Trap/Hex Bar - 45 til 60 lbs (20 til 27 kg)

- Sikkerhed Squat Bar - 60 til 70 lbs (27 til 32 kg)

- Axle Bar - 20 til 33 lbs (9 til 15 kg)

Konklusion

Valg af den rigtige barbell -vægt afhænger af træningsstil og fitness -mål. Uanset om du bruger standard, olympisk, styrkeløft eller specialstangstang, sikrer forståelse af deres vægtmuligheder optimal ydeevne og sikkerhed under træning.

Rizhao er professionelBarbellsProducenter og leverandører i Kina. Vores tilpassede barbells er ikke kun lavet i Kina, og vi har nyeste og avancerede, men har også billig pris. Velkommen til vores fabrik til engros holdbare produkter. Visit vores websted på www.goodgymfitness.com for at lære mere om vores produkter. For forespørgsler kan du nå os påella@goodgymfitness.com.