Industri nyheder

IWF vægtstang

Bliv sikkert stærkere: Fordelene ved at bruge bumperplader i din træning

Bumper plader er vægtskiver, der almindeligvis bruges i styrkeløft og olympiske vægtløftning.

Hvordan vælger man det bedste udstyr og stativer til dit hjemmegymnastiksetup?

At vælge det bedste udstyr og stativer til dit hjemmegymnastiksetup afhænger af flere faktorer, såsom tilgængelig plads, dine fitnessmål og budget. Her er nogle trin til at hjælpe dig med at træffe det rigtige valg:

Vægtløftning: Kend reglerne og teknikkerne

Vægtløftning er en højintensiv og færdighedsbaseret sport, hvor målet er at løfte den tungeste vægt på ekstremt kort tid. Dernæst vil jeg give dig nogle regler og teknikker til vægtløftning.

Hvordan klassificeres vægtløftningstimer?

De oprindelige 8 niveauer af vægtløftning til mænd er: 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 kg og mere end 105 kg. I 2018 er de nye 10 niveauer justeret af det internationale vægtløftningsforbund 55 (ikke-olympiske), Der er 10 niveauer inklusive 61, 67, 73, 81, 89 (ikke-olympiske), 96, 102 (ikke-olympiske), ......

Hvor kan håndvægte trænes

Hold håndvægten med begge hænder på siden af ​​kroppen, med begge albuer udstrakt, håndflader vendt fremad, skub håndvægten i en bue til det højeste punkt, og sænk langsomt håndvægten.