Kan vægttab opnås ved vægttab alene?

2021-08-04

Kan vægtløft reducere fedt? Selvfølgelig, tror ikke, at aerobic kan tabe sig
Det, vi ofte omtaler som vægttræning, er også det, vi kalder anaerob træning. Anaerob træning forbruger glykogen, og en gruppe kan ikke gøre det i lang tid, fordi en kort træningstid kræver en stærk energiforsyning, og folk er ikke en maskine kan ikke opnå lang tid med høj intensitet træning, vores krop kan 't tåler det, det kan ikke drives af nedbrydning af fedt og protein, så kan vægttab fedt? Svaret er ja! Mange mennesker er faktisk forundrede, i dag har vi kigget!
1. Selvom det forbruger det glykogen, der er lagret i kroppen, bør vi være klar over én ting: dagens energi er morgendagens fedt! At indtage overskydende energi betyder at tabe fedt i morgen, hvilket er et problem med at indtage mere end indtag, så det burde være let at forstå.

Vi spiser ting er sikre, så er kalorierne sikre, og rullet jernforbrug af energi per tidsenhed er mere end aerobt, så lu jern en time til meget mere varme end forbruget af aerobic, så både forbruger mere fedt og lager af glykogen , varme vil direkte forårsage et hul, så det kan reducere fedt, Det er kun direkte forbrug eller indirekte forbrug, formen er anderledes!

2. Vægttræning kan bygge muskler! Mange piger synes, at det er en frygtelig ting at få muskler, men det er meget bedre end din fede krop. Tilføj muskel betyder øget muskel og samtidig også på vegne af vores basal stofskifte vil stige, stige en stor hjælp til at reducere fedt, basal stofskifte er også en masse piger, vanskeligheden ved vægttab, kan ikke lide sport så lidt muskelmasse og kropsfedt er meget stor, ønsker at tabe sig kun ved slankekure, selv basal stofskifte er meget lav, mens slankekure sig selv forbrug for lidt fedt, Så det er svært at tabe sig! Vil du understrege her, en masse piger ikke kan lide motion især, muskel mængde er få, skal først efter en periode passere aerobic og kontrol kost for at reducere vægten, så allerede sund, effekten er meget indlysende igen!
3. Lu jern kan nå en lang tid af varmeforbrug, selvom vi kan fungere som et sæt træning i 10 minutter, men tidspunktet for forbrænding af energi kan vokse op til et par timer eller et par dage, styrken af det rullede jern er meget stor, vil kroppen fremstå for meget iltforbrug, så for at kompensere for iltunderskuddet, vil kroppen fortsætte med at forbruge energi for at opretholde balancen. Og når først du stopper med at dyrke cardio i en halv time, og din puls flader ud, kan du ikke fortsætte med at forbrænde fedt.
For mange piger, der stillede spørgsmålet, er det oplagt at tilføje muskler med jern? Dette er en forkert opfattelse! Det er meget sværere at tage på i muskler end at tabe sig, især for piger, der gerne vil tage muskler hurtigt på, er svært at opnå, og det er endnu mere umuligt at få muskler på kort tid. Dette skyldes, at piger ikke er det samme som drenge, og sekretionsniveauet af mandlige hormoner er ikke det samme, så du skal ikke bekymre dig om at blive en King Kong Barbie.
For dem, der har svært ved at tabe fedt, skal du holde pause i din daglige aerobe træning og gå i fitnesscenter. Du vil opdage et nyt kontinent!

Tidligere:Efter at vi har trænet, skal vi være opmærksomme på disse fem punkter

Næste:Hvordan vælger man godt fitnessudstyr? Godt fitnessudstyr

We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy

Reject Accept

Kan vægttab opnås ved vægttab alene?

Nyheder

Produkter

Forespørgsel til prisliste

Kontakt os