Fordelene ved fitness

En: Giv op er ikke din krop ikke kan bære

Ja, mange trænere siger, at dine muskler er stærkere og mere holdbare, end du tror, ​​og at grunden til, at du giver op, er, at din hjerne giver efter først. Så næste gang du begynder at føle dig træt kort efter en træning, skal du være opmærksom på, at det er din hjerne og dovenskab, der er skyld i. Først når din hjerne er blevet "dæmpet", vil din krop være til din rådighed til at fortsætte med at træne.

To: Motion kan virkelig nulstille dit humør

Du ved hvad? Motion er faktisk en af ​​de bedste måder at behandle depression på, så nogle mennesker kan lide at gå i fitnesscenter, når de er i dårligt humør. Under træning vil koncentrationen af ​​serotonin i kroppen stige, samt produktionen af ​​endorfiner og noradrenalin, som direkte vil spille en rolle i at fremme positive følelser, lindre stress og depression og øge lykke.

Tre: kan lade dig midlertidigt glemme besværet. En anden grund til, at fitnessentusiaster vender sig til træning, når de er bekymrede, er, at når du først begynder at træne - løb, yoga, boksning osv. - har du ikke tid eller hjerte til at bekymre. I det mindste foreløbig kan du komme af med ting, du ikke kan kontrollere.

Fire: motion om morgenen, du kan indstille hele dagen som en sundhedsmodel

Var nede og ude i dårligt humør eller føler sig mere dekadent, er mere tilbøjelige til at spise junkfood, såsom der er ingen ernæring eller take-away, helt doven til at lave mad, på den anden side, hvis morgenen motion, og det hele dag næste gang vil blive sat i sund positiv tilstand, mere motiveret, ikke kun på mad ville også blive påvirket, De har tendens til at vælge sunde, velafbalancerede fødevarer. Fitness ord: til deres egne tøven!

Fem: motion er den bedste og sundeste udluftning

Blev du sur på arbejdet i dag? Nogle mennesker vil tage hjem og tage det ud på deres familie, nogle vil udholde det, indtil de har indre skader, og nogle vil vende deres vrede til en appetit. Men vi ved alle, at en af ​​ovenstående er en meget usund måde at gøre tingene på, som kan føre til større problemer i det lange løb. Så hvis næste gang du støder på et meget dårligt humør, gå til fitnesscenter, ud over at løbe, kan du også vælge nogle konfronterende sportsgrene, såsom boksning, nu lære boksning til fitness kvinder virkelig mere og mere.