Hvad er en kettlebell egentlig

Kettlebellshar en lang historie i verden. Fordi de ligner en kedel med et håndtag, hedder de kettlebells. Kettlebell træning kan mobilisere næsten alle dele af kroppen til at koordinere og deltage i fitnessudstyr. Hver bevægelse er en øvelse fra spidsen af ​​fingeren til spidsen af ​​tåen. Når du bruger kettlebells til fitnessøvelser, kan du lave forskellige øvelser som at skubbe, løfte, løfte, kaste og squatte. Gennem træning kan du effektivt styrke musklerne i de øvre lemmer, krop og underekstremiteter.
Hvorfor brugekettlebells?
Gør dig mere fokuseret
En mere fokuseret tilstand vil udover at forbedre sikkerheden også give bedre træningseffektivitet og resultater.
Kettlebells har et større bevægelsesområde end håndvægte og kræver højere kropsstabilitet end håndvægte.
Brug af kettlebells vil forbedre dit greb, hvilket er nødvendigt for atleter, der deltager i alle former for sportsaktiviteter. På grund af kettlebellens særlige form er dens tyngdepunkt ikke i midten, hvilket øger kettlebell-brugerens greb og styrken af ​​underarmen. Dette er umuligt at matche med andet vægtudstyr og maskiner.
Træning med kettlebells kræver, at du konstant udfordrer din rumsans, hånd-øje-koordination og det bedste tidspunkt at ændre dine bevægelser på. Disse færdigheder kan bruges i forskellige sportsaktiviteter og dagligdagsaktiviteter.
Ved at tvinge dine muskler til at støtte en tungkettlebell, de muskler, du vil vække, er de dybe muskler, de muskler, der ikke kan trænes med maskinen, og de muskler, som du er ansvarlig for at stabilisere og støtte kroppen. Det er rigtige brugbare kræfter.
Kettlebell træningsmetoden giver dig mulighed for at få samme færdigheder og styrketræning for begge hænder. I modsætning til meget maskintræning og vægtstangstræning dominerer din stærkere hånd som regel hele træningsprocessen, mens den svagere hånd ofte ikke får mulighed for at træne.

Ved brug afkettlebellsfor træning kan træne styrke, smidighed og hjerte-lungefunktion på samme tid. Kettlebell-træning kan med succes træne alle de fysiologiske egenskaber, der kræves af kampsportsatleter, hvilket normalt ikke opnås ved andre træningsmetoder.