Den almindelige fejl ved håndvægtspraksis(3)

Håndvægteer ikke egnet til ældre
(gummi håndvægt)Der er mange fitnesselskere blandt ældre, men de vælger ofte jogging, radioøvelser . De færreste er opmærksomme på styrketræning, og håndvægte kommer som udgangspunkt ikke i betragtning. De fleste tror, ​​at når de bliver ældre, falder deres styrke, så de egner sig ikke til styrketræning. Dette er ikke tilfældet. På en måde er styrketræning mere nødvendig på grund af nedgangen i styrke.

Muskler producerer bevægelse og hjælper kroppen med at opretholde en tilstand af stilhed(Kina håndvægt). Med alderens vækst skrumper muskelfibrene naturligt og styrken falder, hvilket ikke kun bremser, men også reducerer stabiliteten. Senen og bughinden er mere tilbøjelige til overdreven slid, så muligheden for smerter i hvert led øges også kraftigt. Passende styrketræning kan ikke kun forsinke muskelatrofiprocessen, opretholde muskelelasticiteten og lægge grundlaget for bedre at engagere sig i andre former for fitnessaktiviteter, men også øge musklernes beskyttende effekt på leddenes stabilitet for at reducere eller lindre alle former for smerte. Håndvægte er små og udsøgte, høj kvalitet og lav pris. De er særligt velegnede til styrketræning for ældre.